لوز مقشر

لبندق المقشر هو بذور البندق (Hazelnuts) بعد إزالة القشرة الخارجية الصلبة، ويُعد من المكسرات الفاخرة والغنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الدهون الصحية والبروتين والفيتامينات. الفوائد الصحية يتميز البندق المقشر بفوائد صحية متعددة عند إضافته لنظامك الغذائي: صحة القلب: يحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد في خفض الكوليسترول الضار (LDL) والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. غني بمضادات الأكسدة: يحتوي على فيتامين E القوي ومضادات الأكسدة الأخرى التي تساعد على حماية الخلايا من التلف وتقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة. تعزيز وظائف المخ: تساهم الدهون الصحية وفيتامين E وفيتامينات B الموجودة فيه في دعم صحة الدماغ وتحسين الوظائف المعرفية. دعم المناعة: يساعد فيتامين E الوفير في تقوية جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بفقر الدم. إدارة الوزن: يمنح الشعور بالشبع بفضل وفرة الألياف والبروتين والدهون الصحية، مما يساعد في التحكم في الشهية. تحسين الخصوبة عند الرجال: تشير بعض الدراسات إلى أن تناول البندق قد يحسن صحة الحيوانات المنوية ونشاطها.